БоЯТЬСЯ ВМЕСТЕ
опора на область своего контроля
Я не могу повлиять на внешний мир, отменить карантин
и вернуть людям (и себе) работу. Поэтому сосредоточусь на том, что я могу изменить. И первое, что мне подвластно, – это мое личное пространство
и мое здоровье! Прежде всего, психическое.
кормить белого волка Что я впускаю в свой мир? Что смотрю-читаю? Кому и чему доверяю? О чем думаю? Перед полетом в Ригу 9-го марта я все никак не могла начать собирать чемодан: целый день скроллила ленту новостей и дочиталась до панической атаки. Поэтому, вернувшись домой с гастролей, решила: час новостей и соцсетей с утра – и хорош. Мне были важны факты из первых рук, поэтому я читала чаты медиков. Я собрала информацию, сформировала точку зрения. Больше в новости про вирус не захожу; ничего нового для себя я там не увижу. Важный принцип цигун гласит: где мысль, там энергия. Его красиво иллюстрирует притча про белого волка и черного: сильнее станет тот, которого мы кормим. А кого кормить – наш выбор! Тактик тут две. Первая: не кормить черного волка. Не надо ходить туда, где пугают! Вижу ссылку из серии «ААА, шеф, усе пропало!» – просто не открываю ее. То же самое сетевые срачи, вот уж где черная дыра для слива энергии. Вижу, что в интернете кто-то неправ? Бесит это? Отлично. Закрываю ноут – и иду мыть пол или плиту. Двойной профит! И нервы целы, и плита сияет. Что касается живого общения, то есть скайпа и зума )) – конечно же, зеленый свет тому, что питает и поддерживает. Вторая: чаще кормить белого. Замечать хорошее, говорить о хорошем, благодарить за хорошее. Сын приготовил ужин – огромное спасибо, как круто, что ты так быстро учишься кулинарии. Наш пес утром вместе со мной лег на коврик и сделал растяжку, как йог? Посмеялись над этим вместе, сказали вслух:
как здорово, что у нас есть собака! Просыпаясь и засыпая, можно подумать о пяти вещах, за которые ты можешь быть благодарным. Здоровье, крыша над головой, семья или отношения, еда, человек, который сделал тебе что-то хорошее Когда ты концентрируешься на хорошем, что у тебя есть, оказывается, что его не так уж мало.
укреплять иммунитет Практики – ценная вещь по жизни, но сейчас она становится бесценной. Умение перемещать луч внимания в тело с помощью динамических медитаций – идеальный путь к спокойствию и балансу. В комплекте с ними идут гибкие суставы, эластичные мышцы и другие радости. Все, что нужно, – коврик, как для йоги.
дышать Сейчас самое время вентилировать и укреплять легкие! Всем, не только аллергикам. Раньше мне для этого вполне хватало репетиций и живых концертов. Теперь, когда домашние могли бы сойти с ума от моих ежедневных распевок, я нашла на фб прекрасного инструктора по хатха-йоге и тихонько изучаю пранаямы. А также смотрю на метод Бутейко, гимнастику
По обычному стечению обстоятельств, называемому как правило, "руки не дошли", в загородном домике Вильяма, куда он переехал на карантин, не был закончен вовремя ремонт, поэтому он фотографировался для нас в основном на улице, благо погода позволяет.
известный французский Дизайнер
рассказал
ISOLATION
про свой карантин
разговаривал по телефону
МИхаил Куракин @kourakine
БОЯТЬСЯ ВМЕСТЕ
12